千亿球友会工会“心”关爱服务是无锡市总工会为职工提供情绪疏导、情感支持、危机干预以及心理健康知识普及等心理服务的工会普惠服务品牌。通过4000850966心理咨询热线、线下心理咨询服务、进企业宣讲心理健康知识、“空中微课堂”等形式，解决职工情绪方面的需求，增强职工对生活的幸福感和满足感。
本期“心”关爱服务系列活动开放了7月线下心理咨询预约通道，有需求的职工朋友们可通过以下方式进行预约咨询哦！
本期的健康知识为大家带来——“假期如何高质量陪伴孩子”，帮助家长与孩子在宝贵的假期时光中增进情感、共同成长，实现高质量的亲子陪伴。
假期已至，神兽归笼，家长们可能经常会听到孩子说这样的话：“看手机被说，躺着被说，站着也被说。”“今天在家又是被嫌弃的一天！”……很多家长也会开玩笑似的说这样一句话：“几天不见想得慌，天天见又烦得慌。”可见，假期里不管是孩子还是家长，亲子关系似乎都不那么和谐。
在日常生活中，职工和孩子们都有各自的任务和责任，时间都被安排得很紧凑。但是，一到假期，家庭成员们会更多地待在一起，这样的改变可能会带来时间上的压力和不适应。
职工在假期，可能会受到社会和亲戚朋友的期望压力，希望能够创造出完美、和谐的假期氛围。这种期望往往会对家长和孩子们产生额外的压力，导致亲子关系紧张。
假期是一个从学校或工作转向休息和娱乐的时期。这种转变可能会对每个家庭成员的角色和例行习惯产生影响，导致互相之间的适应和调整问题。
假期时，家庭成员可能会有更多的自由时间，但如何利用这个时间可能会出现冲突。职工和孩子们的兴趣爱好、活动选择可能出现差异，难以达到共识，从而导致紧张。
假期里如何和孩子相处是摆在我们面前的一道难题。以下几点建议或许能为职工朋友们提供一些灵感：
让孩子在合适的范围内拥有一定的自主权，让他们能够自由选择和安排自己的活动，这样可以培养孩子的独立性和责任感。
和孩子一起制定暑假计划，包括有益的活动和休闲时间的安排。确保计划既充实有趣，又能够满足孩子的需求和兴趣。
在与孩子聊天时，家长不需要任何事都聊到学习上去，可以从孩子的兴趣开始，聊他喜欢的东西，或者学校里的趣事，多倾听。
鼓励孩子发展和培养兴趣爱好，例如音乐、绘画、体育运动等。支持孩子参加相关的培训班或社区活动，培养他们的才艺和兴趣。
尊重孩子的想法和决定，给予他们一定的自主权，在平时生活中，应该与孩子进行平等的交流和沟通，给予其适当的自由度和选择权。要充分考虑孩子的意见和需求，找到既能满足职工期望又能尊重孩子需求的平衡点。
高质量的陪伴不仅仅是时间上的付出，更是情感和智慧的投入。在这个暑假，让我们用心陪伴孩子，共同创造一段既充实又快乐的时光，为孩子的成长之路添上一抹亮丽的色彩。最好的教育是爱，最美的风景是与孩子一起成长的每一步。
职工朋友们如果有心理方面的困扰，要学会及时释放不良情绪，如发现异常，建议咨询专业人士以获取更详细的建议和支持哦！无锡市总工会“心”关爱服务每周还开展进企业公益宣讲活动，有需求的企业可拨打电话进行预约，届时我们将安排专业人员进行对接并提供活动方案设计。
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